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商品副データお弁当も、おつまみも！実用best books岩崎啓子日本文芸社この著者の新着メールを登録する発行年月：2009年12月登録情報サイズ：単行本ページ数：143pISBN:9784537207866【内容情報】（「BOOK」データベースより）毎日の献立、お弁当、夜食やおつまみなどに大活躍の、バラエティ豊かなおかずレシピを、その冷凍保存ノウハウとともに紹介。【目次】（「BOOK」データベースより）1 節約素材60〜400円！冷凍おかず4食分で使い切り／2 冷凍おかずをフル活用！2週間らくらくお弁当レシピ／3 お急ぎ晩ごはんに！ボリューム冷凍主菜／4 野菜不足を解消！ヘルシー冷凍副菜／5 冷凍保存ですぐ出せる！うれしい居酒屋風おつまみ／6 カロリー控えめ！ちょっと遅めの冷凍晩ごはん／7 体にやさしい！ケース別ひと皿冷凍ごはん【著者情報】（「BOOK」データベースより）岩崎啓子（イワサキケイコ）料理研究家・管理栄養士。聖徳栄養短期大学卒。同大学研究室助手などを経て料理研究家として独立。書籍、雑誌、メニュー開発などを通して、栄養学に基づいた健康料理から手軽に作れる家庭料理まで、多彩なレシピを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 料理> 和食・おかず